|
Ridning i balance
- er overskriften på Eva Tirstrups rytteruddannelse.
Eva underviser i 3 temaer som tilsammen udgør en helhed for den fokuserede rytter. Uanset om din favorit disciplin er høj dressur, skovtursridning eller springning er kurserne grundbyggesten til balanceret ridning - og dermed grundlag for den rigtig gode præstation.
Hest i balance - grundlaget for at bruge hesten i sport - uanset race og uanset disciplin. Det handler om smidighed, løsgjorthed, balance, styrketræning, finmotorik og lydighed for små signaler.
Rytter i balance - grundlaget for rytterens kropskontrol og balance - uanset disciplin.
Dressur i balance - et must for dressurrytteren, men også for den skovtursrytter, der vil kunne kontrollere sin hest med lethed, og for springrytteren, der vil styrke sin hest, og for alvor arbejde med præcision i hjælpgivningen.
Læs mere herunder.
"Hest i balance"
Afspændt og smidig, en hest der folder sin krop helt ud – grundlaget for maksimale præstationer for den enkelte hest
Det er den korte version af målet med Eva Tirstrups kurser i at hjælpe en hest i balance. Alle heste, selv unge og uredne, går rundt med alt fra små til voldsomme spændinger i kroppen, der forhindrer dem i at folde deres fulde smidighed og elegance ud.
De tre kurser som dels har en stigende sværhedsgrad, dels er koncentreret om henholdsvis hestens forreste, midterste eller bageste kropsdel bygger på en grundig forståelse af hvordan hestens anatomi og biomekanik fungerer, dens reaktioner på vores hjælpemidler i form af rideudstyr og hjælpere og vores mulighed for at benytte hestens reflekser i arbejdet med at løsne og smidiggøre den.
Vejen til målet er, at lære at se og føle sig frem med fingrene til spændinger i muskulaturen, og at indstudere øvelser der kan få hesten til at slippe dem. De øvelser vi lærer fungerer både alene og som opfølgning på den hjælp en kiropraktor eller akupunktør kan give en skadet hest. Selv om fokus i hvert kursus er på en del af hestens krop arbejder vi undervejs med løsgørende dressurøvelser fra jorden, der virker løsgørende og styketrænende på hele hestens krop.
Niveau 1:
På niveau 1 starter vi med at se på hovens opbygning og funktion samt betydning for hele bevægeapparatet sammen med en eksamineret hovplejer. Vi kigger på hestens bevægelsesmønstre for at lære at se, hvor den har fysiske problemer og diskuterer, hvordan man kan se det, og hvad der kan gøres ved det. Vi lærer en lang række afspændingsøvelser for hesten, lærer at få den til at slippe spændinger og fastlåste mønstre og lærer at vente på hesten samt fornemme de signaler fra hesten, der viser, at den slipper sine spændinger.
Vi arbejder med hesten fra mulespids til skulder, dels fordi hestens spændinger i høj grad stammer fra hoved og hals og fordi den vigtigste kropsdel for den at beskytte, netop er hovedet. Samtidig er det ofte her spændinger starter i forbindelse med ridning, fordi vi påvirker hesten med en kraftigere hjælp end den kan tage imod og har styrke til. Afspænding af denne region er derfor basis for afspænding af resten af hesten.
Vi benytter gerne videooptagelser til at gennemgå det vi oplevede i praksis en gang mere i ro og mag. Vi følger hinandens arbejde og arbejder 2 og 2 sammen med en hest for at kunne diskutere det vi ser og fornemmer, og for at hjælpe hinanden med at holde hesten i ro. Endelig kan det være svært at overskue hele hesten når man står helt tæt på den og evt. med ryggen til dens hoved så mens den ene af os laver øvelsen med hesten kan den anden kontrollere hestens reaktion og give signalet til at stoppe hjælpen til hesten i det rette øjeblik.
Kurset er en vekselvirkning mellem teoretisk gennemgang og diskussioner af hestens funktionsmåde og praktiske øvelser med en hest. Der kan stilles heste til rådighed for alle kursister. At øve sig på en fremmed hest kan være en fordel, da man ikke er forudindtaget i dens reaktionsmønstre. Alt arbejde foregår fra jorden og i lavt tempo, men det er nødvendigt at du selv er i rimelig form, da der også kan blive tale om at du skal kunne følge hesten i en meget afkortet trav.
Niveau 2:
Forudsætning: Tidligere deltagelse i niveau 1.
På niveau 2 er hestens midterparti i fokus. Kurset indledes med en gennemgang af hestens ryg og en demonstration af sadeltilpasning og undervisning i, hvilke problemer forket tilpassede sadler kan give hesten. Denne del af kurset forestås af en eksamineret sadelmager.
Herefter bygger vi ovenpå de erfaringer vi har fået i at observere og reagere på hestens signaler, samt de øvelser vi har lært til afspænding af hestens forpart. Da vi nu skal til at arbejde med hvirvelsøjlen er det vigtigt at den enkelte kursist har demonstreret, at hun mestrer øvelserne fra det foregående kursus, da hun på den måde demonstrerer indsigt i, og korrekt reaktion på hestens signaler. Derfor er det en forudsætning for deltagelse i kurset at niveau 1 er bestået.
På kurset lærer vi at hjælpe hesten til et forbedret og mere afspændt bevægelsesmønster. Vi arbejder med afspænding af midterpartiet fra manke til lænd via arbejde med hestens reflekser og egentlige afspændings-øvelser. På kurset har vi fokus på at hjælpe hesten til at bruge sig mere ensartet på de to sider og dermed styrke hestens finmotorik.
Øvelserne styrker og smidiggør hestens ryg og hjælper den til et bedre rygsving. Heste med rygproblemer kan have særdeles stor gavn af øvelserne, og du lærer på kurset at spotte heste med en låst og usmidig brug af ryggen.
Ligesom på niveau 1 bruger vi en blanding af teori og praktiske øvelser med hest, hvor vi arbejder 2 og 2 eller måske endda 3 og 3 sammen om en hest. Der kan stilles heste til rådighed for kursisterne, eller egen hest kan medbringes.
Niveau 3:
Forudsætning: Deltaget i niveau 1 og 2.
Niveau 3 sætter fokus på hestens bagpart fra lænd ti halespids og samler viden fra de tidligere kurser med den nye, så vi får stykket et helhedsbillede af hesten sammen.
Hesten er ”baghjulstrukket” – dvs. det er bagparten, der skal lave den største del af arbejdet og kunne give afskubbet til de høje præstationer. Det er også her de største problemer for hesten kan opstå, og som hindrer den i at folde sig helt ud. Alle heste er mere eller mindre skæve, og jo større forskel der er på deres styrke i venstre og højre side, des større vil deres problemer i resten af kroppen være. Mange heste har ved styrt på folden fået etableret en skæv brug af bækkenet og de øvelser vi laver kan støtte den i at finde sin ”rette” form ved at afspænde muskulaturen omkring leddene.
Vi starter med en fælles analyse af hestenes bevægemønster for at øve øjet i at se, hvor spændinger i kroppen stammer fra. Ud fra dette arbejder vi videre med en repetition af teori og øvelser fra niveau 1 og 2, og bygger ovenpå med teori og øvelser til løsgøring, smidiggørelse og styrkelse af bagparten. Til slut sætter vi det hele sammen til et helhedsbillede, så vi kan veksle mellem de øvelser der er relevante for den enkelte hest.
Igen arbejder vi 2 og 2 eller 3 og 3 sammen for at støtte hinanden i arbejdet. Der kan stilles heste til rådighed for alle kursister, eller egen hest kan medbringes.
Rytter i balance
Din krop i afspændt kontrol: Grundlaget for al ridning - fra begynder til Grand Prix
Så enkelt kan indholdet af Eva Tirstrups kurser i rytterbalance formuleres. Eva hjælper dig med at opnå en frigjort rytterkrop, så du helt ubesværet og i balance kan følge din hest i alle dens bevægelser, i alle tempi og i alle omgivelser. Eva tilbyder tre niveauer af rytterkurser, hvor kravene til din kropskontrol og balance stiger, men i en takt du kan følge med til. Undervisningen bygger på brugen af øvelser og kropsforståelse fra Centreret Ridning® kombineret med viden om rytterens anatomi og afspændthed fra yoga og andre skoler i kropsforståelse.
Kurserne henvender sig til alle ryttere uanset ridemæssige forkundskaber og disciplin. Du kan have lige stort udbytte, hvad enten du er professionel rytter eller nybegynder.
Niveau 1:
Lær din rytterkrop at kende via strækkeøvelser, balanceøvelser, afspændingsøvelser og mental træning. Mærk den rigtige vejrtrækning, rummelighedsfornemmelse og synskontrol. Få fornemmelsen af kroppens byggeklodser og balancepunkter og mærk kropsdelene hænge sammen samtidig med at du kan bruge dem uafhængigt af hinanden. Nå en dyb kropslig forståelse af at nå fra spænding til spændstighed gennem afspænding.
Når vi indstuderer øvelserne foregår det dels på gulvet og dels på Evas træhest. Vi bruger hinanden til at se og mærke forandringerne i kroppen og til begyndende øvelser i at følge en andens kropsbevægelser. Vi mærker, hvordan hesten føler en rytter ude af balance og en rytter i balance. Vi sætter billeder på forandringer og kropsfornemmelser, så de også kan hentes frem når du kommer hjem fra kurset.
Efter dagens teoridel og øvelserne uden hest kommer du op at ride, så du kan sætte det du har lært om dig selv sammen med hestens bevægelser og mærke, hvordan den slapper af under din krop, lytter til din krop og følger dine harmoniske bevægelser. I ridelektionerne rider vi flere sammen, så der kan veksles mellem personlige instruktioner og tid til egen uforstyrret kropsrefleksion.
Inden du tager hjem udarbejder Eva og du et individuelt øveprogram, så du har noget at arbejde videre med derhjemme, ligesom du får læsestof med hjem til fortsat inspiration.
Du får ikke bare styrket din ridning på kurset, men hele din brug af kroppen – også når du ikke rider.
Niveau 2:
På niveau 2 går vi dybere ned i det vi lærte tidligere. Vi starter med at analysere, hvad der volder vanskeligheder i det hjemlige arbejde med afspænding og balance, redskaberne til at nå målet udbygges med flere øvelser og billeder, og vi følger hinanden intensivt i rideundervisningen. Ved at følge andres vanskeligheder og føle sig frem i gensidig dialog, fremmes egen forståelse af midlerne til fuldstændig afspænding. Vi udbygger evnen til at lade sig lede eller lede en anden, og du prøver at undervise en anden kursist med Eva som dialogpartner og back-up. Vi bruger trampolin eller pilatesbolde som hjælpemidler til øvelser i bevægelse, men uden hest.
I ridningen øger vi tempoet og begynde at arbejde med sidebevægelser for at træne assymetrisk brug af kroppen.
Du får udbygget dit skriftlige materiale og dit personlige øve-program.
Niveau 3:
Nu er du så trænet i at føle dine egne ømme punkter i kropsbalancen, i at omsætte billeder til fornemmelser og i at mærke forandringen med din hest når du går fra spændthed til spændstighed, at du kan få yderligere udbytte ved at begynde at hjælpe andre den samme vej du selv er gået.
På niveau 3 repeterer og forfiner vi det tidligere lærte, stiller skarpt på det sværeste for hver enkelt kursist, og lærer af de andres erfaringer. Vi bruger fortsat mange øvelser fra jorden og på trampolin/bold kombineret med ridning af egen hest, lånt hest eller hinandens heste. Vi underviser hinanden for at skærpe evnen til at bygge billeder og kropsfornemmelser og se reaktionen i den andens krop. Vi er nu så langt at alle gangarter bruges, og vi kombinerer med smidiggørende dressurøvelser tilpasset hestens uddannelsesgrad.
Dressur i balance - kursusbeskrivelsen er under udarbejdelse
|
Kursus datoer 2012:
14.-15. april: Rytter i balance, niveau 1
26.- 27. maj: Hest i balance, niveau 1
30. juni - 1. juli: Dressur i balance, niveau 1
11. - 12. August: Dressur i balance, Niveau 2
8. - 9. September: Rytter i balance, Niveau 2
6. - 7. Oktober: Hest i balance, Niveau 2
Tilmelding og yderligere info:
Pia 61 54 86 66 /stald.iversholt@gmail.com
Priser:
Mulighed for overnatning i telt på Iversholt eller leje af hytte på Askehøj Camping nær ved.
|
Kr. 600,- inkl moms - teoridel uden ridning
Prisen inkluderer :
Deltagelse i teoridelen
Mulighed for at følge kursister med hest
Fuld forplejning |
|
